zondag 28 augustus 2016

vrijdag 26 augustus 2016

Groen, blauw en rood in Deelerwoud



Groene, blauwe en rode route in Deelerwoud. Mooi afwissend heide, bos en gras. Op een kudde Hooglanders na, niks aan wild. Om 8 uur al behoorlijk heet. 15 km. Goede aftrap van alweer een klusdag ...

zaterdag 20 augustus 2016

Losse foto

Foto Robin van Mierlo

Paarse pracht op Posbank

Ik doe het rondje tekort om alleen over de paarse pracht op de Posbank te schrijven. Beekhuizen, met zijn beekdalen, mooie bomen en pittige heuvels. Het Rozendaalse Veld, met het Rozendaalse Zand en hei. Zij maken deze duurloop compleet. Je hebt mooie rondjes, en heel mooie. Het rondje vandaag is heel mooi.
We vertrekken 9 uur stipt op De Valk.  Cordien staat weer op de parkeerplaats. Zij is enthousiast geraakt door een foto en filmpje over de paarse Posbank.
De route over Beekhuizen is pittig. Ik denk zelfs dat we vandaag de zwaarste versie van een 20 km-rondje opzaterdag lopen. De beloning op de Zijpenberg op de Posbank is er: er geweldig uitzicht. Een fotograaf vereeuwigt ons. En dan gaat het op en af op de Posbank, tussen de heide en over trappen. Bovenop tanken we water, en trekken verder.
Een paardenpad brengt ons naar het Rozendaalse Zand. Dit is ongelooflijk zwaar! Ik ben blij met de paadjes (nou ja) op de hei.
Het gaat lekker vandaag. Ook ophet Kerkpad en de 'snelweg'. Toch is 20 km met 'slechts' 215 hm genoeg. Vorig jaar registreerde de Garmin nog 700 hm over hetzelfde rondje!

zaterdag 13 augustus 2016

Zes mannen en één vrouw op parkeerplaats

Max 18 km heb ik Cordien beloofd, vanaf de parkeerplaats aan de schelmseweg. Zes mannen pikken haar om 9.10 uur op, in die eerste km's al de echte mannenzaken te hebben afgehandeld. Cordien gooit meteen het gesprek om: Wim heeft een kêke outfit (Trailbroekje en shirt), beter dan het goedkope exemplaar van Coen ...
We zetten koers richting hei. De struiken staan in volle bloei.  Het is broeierig warm.  Ik kan de warmte maar moeilijk kwijt. De hartslag ligt  10 bpm hoger dan normaal.  Ik druk het tempo wat.
We pakken het lastige paadje bij het testrondje en lopen bovenlangs de hei richting het Kerkpad achter de brandtoren. Als er teken zitten, dan verzamelen we ze vandaag wel. Het gras en de hei strijkt soms tot kruishoogte langs ons op.
We schieten her en der wat plaatjes. De omgeving is prachtig paars. Op enkele plekken is het uitzicht fantastisch.
Vanaf Tunnekesweg en de brandtoren kiezen we het trailpad naar het Rozendaalse veld.
Het Kerkpad in het bos is vaker scherprechter, vandaag ook bij mij. De fut is eruit, de benen voelen loodzwaar. Ik loop nog wel mee naar de parkeerplaats. Ik heb dit lusje nodig om de 20 vol te maken.
Een prachtige tocht, maar vandaag niet gemakkelijk voor mij. 20,5 km, 175 hm geeft TomTom aan.

donderdag 11 augustus 2016

Eén schaal bitterballen

We zitten aan één tafel vanavond: groepen 3, 4, 5, 6, half 8 en 'ronde tafel'. We drinken thee, en delen later de schaal bitterballen. Wij zijn de bikkels die kou (12 graden) en regen trotseerden. Om 7 uur melden zich in totaal slechts 9 mensen, exclusief 3 trainers! Behalve windjack behoort een pet vanavond tot de dresscode.
Groep 5 heeft een duurloopje met tempowisselingen op het programma. Even twijfel ik of ik niet beter bij 4 kan aansluiten. Groep 5 telt vooral snelle lopers. Ik weet dat ik weer ergens achteraan bungel. Ik wil me niet forceren. Dinsdag liepen we tenslotte ook al tempo's.
Ik loop mijn eigen tempo, in de versnelling net iets van 12 km/u. Dat lijkt met prima voor LDL 3. Het gaat lekker, al voelen de hamstrings wat stram. Kou?
Op de Valk klok ik 14 km. Nog best een serieuze training ook!  En vermeldingswaardig: na half 8 is het droog.

woensdag 10 augustus 2016

Losse foto

Als het archief wordt opgeschoond, kom je de vreemdste dingen tegen. Zoals deze plaat uit het pre-hardloopleven: een eenmalig optreden in het dreamteam van het Agrarisch Dagblad, ergens in de jaren negentig. 

zaterdag 6 augustus 2016

Naar Herikhuizen, met tubes

Donderdag moest ik de training nog afbreken vanwege wat scheenbeenklachten, vandaag meld ik me voor de ldl mét tubes. We  (Coen, Peter, Bernard en ik) zetten koers richting Herikhuizen. Ik heb een hulplijn open als het niet meer gaat.  Ik denk dat het nog een restantje baan is.
Helemaal pijnvrij gaat het niet, maar het is alleszins draaglijk. De hulplijn blijft gesloten.

Landgoed Beekhuizen is altijd mooi. Lekker pittig ook. We pakken de kortste route er naartoe, en kiezen bij Herikhuizen de trailroute. Inmiddels regent het ook weer behoorlijk.  We blijven onder de bomen.
Wild laat zich vanochtend niet zien. Ook de paarden zitten op hun schuilplek.

Thuis tik ik ruim 17 km in 2 uur, met 175 hm. Heerlijke ochtend.