zaterdag 3 december 2016

Fris rondje


 Mooi fris rondje van 18,5 km. Prachtig rijp aan bomen en op hei. 145 hoogtemeters.  En vandaag in voor mijn doen aardig duurlooptempo van ruim boven de 10 per uur. 

dinsdag 29 november 2016

Update november: niks geks

November is vooral een maand van lekker lopen. Nagenieten van de Devils Trail in Nijmegen, een paar stevige duurlopen op zaterdag en doordeweeks wat rustige loopjes en bij Ciko proberen het tempo wat op te schroeven.
In totaal 128 km. Niks geks. Heel gebleven.

zaterdag 26 november 2016

Genieten op witte hei

Vrijwel identiek rondje als vorige week in om gekeerde richting. Met andere groep, dat wel!
Mooie witte heide. Licht bevroren ondergrond.
In totaal 19,5 km met 180 hm. Tempo strak op 10 km/u. Met toch twee pittige trainingen deze week in de benen, lekker gelopen!




donderdag 24 november 2016

zaterdag 19 november 2016

Na 'klaaghek' vandaag 'tweekuilenpad'

15 km vanaf P1, heb ik met Cordien afgesproken. Op Facebook blijft het angstvallig stil: 'Pniet', 'P?' 'Psinterklaas'. Het is een verrassing wie zich vanmorgen meldt op De Valk. Bernard, en 'terugvanweggeweest' Jeroen en Ron. Oef, dat wordt aanpoten vandaag. Of niet? Jeroen en Ron zeggen juist vooral omwille van het rustige tempo mee te gaan. Daar ga ik ze aan houden ...
Nou, ik moet aanpoten! Het ligt ook aan mijzelf. Het lijf stribbelt wat tegen; de hartslag is te hoog voor het tempo. Drukke week?
We beginnen met het Zevenheuvelenpad, en lopen via de hei naar het 'tekenpad'. Het volgende pad had nog geen naam, maar heet vanaf nu 'tweekuilenpad'. Met dank aan Ron. Vorige week introduceerden we het 'klaaghek'.
Op het Kerkpad op de open vlakte pakken we regen. Het waait ook stevig. Ach. De laatste km's zijn vandaag het zwaarst (voor mij). Klimmeters en single tracks. Ik heb ze zelf uitgezocht.
Thuis klok ik 19.5 km. Genoeg.

zaterdag 12 november 2016

Van 't padje in herfsttrail

Eigenlijk wist ik wel, dit paadje loopt dood. Het is de kortste weg naar de zandvlakte ... Coen rent vooruit, roepend dat hier en daar het pad loopt. Niet dus. We gaan dwars over de hei. We zijn van 't padje.  Een licht gemopper.
We genieten vanochtend vooral in deze herfsttrail. Het vriest als we vertrekken. De weilanden zijn wit. De groep vertrekt vanaf De Valk (5), en pikt Cordien en Peter op P1 en Herma op P2 op. We zetten koers richting Beekhuizen. De single tracks liggen bezaaid met bladeren; een fraai gezicht, maar ook tricky. de boomstronken liggen verstopt.
Het zonnetje prikt door de schaars, rood/oranje beklede bomen. Het is prachtig. Het paardenvolk (Wim en Cordien) leidt ons op Herikhuizen via een paardenpad naar het 'klaaghek'. We steken de zandvlakte over. Pas op de hei voelen we de koude wind. We zoeken snel weer beschutting. Bovenop het Kerkpad verrast Wim ons met een fraai exemplaar van het Kleverig Koraalzwammetje, het enige 'wild' van vandaag.
Terug op de Paasberg klok ik precies 20 km, 227 hoogtemeters. Een zaterdagochtend zoals een zaterdagochtend hoort te zijn.


maandag 7 november 2016


Ik ben erbij! Voor de derde keer. Zie hier en hier voor editie 2014 en hier en hier voor 2015. Even twijfelde ik; het verslag overtuigde me.